工作天数的计算方法因地区、行业、工作性质等因素而异，但一般来说，可以按照以下公式进行计算：
- 年工作日：365天-104天(休息日)-11天(法定节假日)=250天。
- 季工作日：250天÷4季=62.5天/季。
- 月工作日：250天÷12月=20.83天/月。
以上是一般情况下的计算方法，具体情况还需要根据实际情况进行调整。
一、工作日的法律规定
在中国，根据《中华人民共和国劳动法》的规定，工作日是指劳动者每周工作时间不超过40小时的正常工作日。法定节假日、休息日以及用人单位安排的加班时间不计入工作日。同时，根据《中华人民共和国劳动合同法》，用人单位应当保障劳动者每日至少休息1小时，每周至少休息2天。
二、休息日的法律规定
根据《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国劳动合同法》，劳动者在法定节假日和休息日期间，用人单位不得安排工作。如果确实需要工作的，应当按照国家规定的工资标准支付加班费。
三、加班费的法律规定
在工作日中，如果用人单位安排劳动者超过法定工作时间的，应当按照国家规定的工资标准支付加班费。加班费的计算方法为：法定节假日加班费=月工资基数÷275天×300%×加班天数；休息日加班费=月工资基数÷275天×200%×加班天数；正常工作日加班费=月工资基数÷275天×150%×加班天数。
四、劳动法对劳动者权益的保护
除了上述关于工作日、休息日和加班费的法律规定外，《中华人民共和国劳动法》还对劳动者的权益进行了全面保护，包括但不限于：禁止用人单位招用未满16周岁的未成年人；禁止用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的方式强迫劳动；保障劳动者获得公平报酬；保障劳动者享有社会保险和福利等。
了解工作日、休息日和加班费的法律规定对于维护劳动者自身的合法权益具有重要意义。当劳动者遇到权益受损的情况时，应当依法维权，捍卫自己的合法权益。
