四班倒的工作时间对身体有一定的伤害，容易打乱人的生物钟，导致人体作息不规律，增加疲劳相关疾病，如睡眠障碍，影响身体的自我修复和恢复功能，容易增加患上焦虑、抑郁等疾病的风险。并且四班两倒的工作时间比较长，休息时间较短可能会导致身体负担过重，进而影响身体健康，加重工作压力和心理压力 。
随着社会的发展和经济的进步，企业为了提高生产效率和降低成本，普遍实行四班倒工作制。然而，这种工作制度在提高员工产出的同时，也可能对员工的身心健康造成影响。因此，如何在四班倒工作制下保障员工的法律权益成为了一个亟待解决的问题。
一、合理安排工作时间
根据《劳动法》的规定，用人单位应当确保劳动者每天的工作时间不超过八小时，平均每周工作时间不超过四十四小时。对于实行四班倒工作制的企业，应当合理安排员工的工作时间，确保员工每天的工作时间不超过八小时，每周至少休息一天。同时，企业还应当为员工提供相应的休息时间和假期，以满足员工的休息需求。
二、保证劳动者的健康权益
用人单位应当为员工提供符合国家规定的劳动保护用品和安全卫生设施，确保员工在工作中的安全。企业还应当定期对员工进行健康检查，关注员工的身心健康状况。对于患有职业病的员工，企业应当依法承担相应的赔偿责任。
三、落实加班工资制度
虽然四班倒工作制可以降低企业的运营成本，但在保障员工合法权益方面也存在一定的问题。根据《劳动法》的规定，用人单位在安排加班工作时，应当按照法定标准支付加班工资。因此，企业在实行四班倒工作制时，应当严格遵守加班工资制度，确保员工的合法权益得到保障。
四、加强劳动合同管理
用人单位与员工建立劳动关系时，应当签订书面劳动合同。在合同中，双方应当明确约定工作内容、工作时间、工资待遇等内容。对于实行四班倒工作制的企业，用人单位在订立劳动合同时，应当明确告知员工工作制度的具体安排，以便员工在选择就业时能够了解自己的权益。
在四班倒工作制下，用人单位应当切实履行法律责任，保障员工的合法权益。只有这样，才能实现企业和员工的共同发展，促进社会的和谐稳定。
