如果你是一个被家暴的男人，首先要知道的是这不是你的错。家庭暴力是一种严重的犯罪行为，无论是男性还是女性都有权利受到保护和尊重。
以下是一些可能有用的建议：
1. 寻求帮助：如果你正在经历家庭暴力，你应该尽快寻求帮助。你可以向当地的警察局、社区服务中心、妇女援助组织等机构求助。他们可以提供安全住所、法律援助和其他支持服务。
2. 保护自己：如果你感到威胁到自己的安全，你可以考虑暂时离开家庭环境。你可以预订一家酒店或寻找一个朋友或亲戚的家暂住。在任何情况下，都不要忍受暴力行为。
3. 建立支持系统：与家人、朋友或其他人建立联系，让他们知道你的情况，并请求他们的支持和帮助。这可以帮助你在困难时期得到情感上的支持和鼓励。
4. 接受心理治疗：家庭暴力可能会对你的身心健康造成长期的影响。接受心理治疗可以帮助你处理这些影响，恢复自信和自尊心。
最重要的是，记住你不是一个人。有很多人和组织可以提供帮助和支持。不要让家庭暴力继续发生，采取行动保护自己和你所爱的人。
一、家庭暴力的定义与类型
家庭暴力是指家庭成员之间发生的身体、心理、性或经济方面的虐待行为。根据虐待行为的性质和严重程度，家庭暴力可以分为以下几种类型：身体暴力、心理暴力、性暴力、经济控制和疏远等。
二、家庭暴力的预防与干预
提高公众对家庭暴力的认识，树立正确的家庭观念，倡导平等、和谐的家庭关系。
加强对家庭暴力受害者的关爱和支持，为他们提供临时住所、法律援助等服务。
建立家庭暴力干预机制，包括报警、求助热线、社会工作者介入等方式，及时发现和制止家庭暴力行为。
对施暴者进行教育和矫正，帮助他们认识错误，改正行为。
三、法律保护与救助措施
我国相关法律法规对家庭暴力的防治作出了明确规定，包括《中华人民共和国反家庭暴力法》等。
受害者可以向公安机关报案，请求依法查处家庭暴力行为；同时可以向法院申请人身安全保护令，以保障自身安全。
对于构成犯罪的家庭暴力行为，依法追究刑事责任；对于情节较轻的家庭暴力行为，可以依法给予行政处罚。
受害者可以寻求法律援助，获得律师的专业指导和帮助。
社会各界应关注家庭暴力问题，共同营造一个关爱、和谐的社会环境。
